Releasing Waves – 5Rhythms® Göteborg 25 April 18:00-21:00

En enkel men kraftfull klass där du har möjlighet och öka din närvaro i kroppen, släppa taget på dagens bestyr och komma tillbaka till vår energi. Vi låter musiken och rörelserna att få guida oss. En kväll där vi ger oss själva utrymme att vara oss själva så att det kan börja flöda på insidan. Denna gång dansar vi även till inspirerande trummor som en del av kvällens practice.

 OM DE 5RYTMERNA
De 5Rytmerna är en enkel men kraftfull rörelse- och dansmeditation. De 5Rytmerna består av Flöde, Stackato, Kaos, Lyrik och Stillhet och bildar en våg av energi där vi har möjlighet att komma i kontakt med vår kropp, hitta ett flow, släppa taget om allt det vi inte behöver hålla fast vid längre. När vi kommer i kontakt med vår livsenergi och glädje blir vi också mer närvarande och vi kan frigöra vår kraft som så ofta är gömd inom oss. Vi skapar ett utrymme för oss där våra unika kvalitéer kan få komma fram. Ingen koreografi att följa och ingen tidigare erfarenhet behövs.

DATUM: 25 April, 2025
TID: 18:00-21:00
PLATS: Danskompaniet Spinn, Järntorget 7, (vån 1), Göteborg
Code for the door email: . Book your spot through swish 275 SEK to 0708-22 34 59 or cash (no change), before the class starts. Your spot is booked when you have payed.

Read more about 5Rhythms

Kroppsligt & Mentalt välmående 6 juni Göteborg

Det här är ett event för dig som är i klimakteriet och känner att du skulle vilja komma igång med din träning och samtidigt få hjälp med att öka din motivation. När man kommer in i klimakteriet behöver vi träna på ett sätt där vi är mer i samklang med oss själva och känner in vad kroppen behöver i stället för att pusha. Vi tränar styrka, balans och rörlighet på ett mjukt och inkännande sätt och lär oss att lyssna på kroppen. Vi kommer också att använda oss av mjuka enkla dansrörelser för att bjuda in rörelseglädjen. Du kommer att få lära dig hur du kan leva på ett anti-inflammatoriskt sätt genom kost och levnadssätt allt för att supporta din kropp.

Det här är ett helt annat sätt att träna på än att gå till gymet och bara köra på. Det här sättet innebär att vi lyssnar på kroppen och vi inkluderar även det mentala och det själsliga. När vi bygger upp vår kropp behöver vi ta hänsyn till alla delar av oss, inte bara det fysiska.

Intentionen med det här eventet är att du ska få en inblick i hur man stärker kroppen på lång sikt och där rörelseglädjen har stor betydelse. Det här eventet är både för dig som inte har någon tidigare erfarenhet men också för dig som redan har erfarenhet av träning och kroppsmedvetenhet.

Kvällen kännetecknas av mycket personlig känsla och en varm gruppdynamik där du utgår från din egen kapacitet och nivå med full support från ledaren.

Om Prateeksha Katarina Thundal
Hon är utbildad Personlig Tränare och är Certifierad 5Rhythms® Dance Teacher av Gabrielle Roth i USA och håller klasser och workshops runt om. Förrutom träning och dans arbetar hon också med personlig utveckling och bodywork/massage som hon arbetat med på både Baravara kursgård, i Indien, i Schweiz och Italien sedan många år. Hon har lång erfarenhet av kroppsmedvetenhet och har stor förståelse för kroppens uttryck och behov.

PLATS: Spinnstudion, Järntorget 7, Göteborg
DATUM: 6 Juni, 2025
TID: 16:30-18:30

ANMÄLAN:
Early bird: 275 kr vid anmälan och betalning senast den 23 maj, efter det 335 kr. Swisha betalningen till 0708-22 34 59 samt maila till:

TRUST – 5Rhythms® Inner Journey 1-4 May Varberg

Under den här helgen kommer vi att utforska tilliten till oss själva på ett djupare plan. Vi lever i en hektisk värld och det är lätt att tappa bort sig själv och kontakten med oss själva vilket kan få stora konsekvenser på vårt liv.

Kanske är det nån del av vårt liv som inte riktigt flyter på, på det sätt som vi skulle vilja och vi gör allt för att uppfylla alla andras förväntningar men känner oss pressade och blir bara mer och mer stressade. Alla har vi våra triggers men om vi inte vet varför vi reagerar som vi gör så går vi på autopilot och vi mår bara sämre och blir tröttare. Det kanske har gått så långt att vi blivit helt identifierade med ett speciellt beteende eller ännu värre, att vi lever i total förnekelse till våra behov och känslor och kanske blivit okänsliga och bara kör på. Allt det här visar sig i våra relationer, i vår relation med vår kropp, i vår kreativitet och på vår energinivå. Även om vårt liv ser helt perfekt ut på utsidan.

Under den här workshopen kommer vi att titta på vilka strategier vi använder oss av i vårt dagliga liv för att slippa känna oss obekväma. Vi kommer använda oss av dans, energiarbete, undervisning om strategier och hur vi kompenserar, övningar, meditationer och sharings.

Vi kommer få en djupare förståelse för hur det påverkar oss och vad vi kan göra för att ta hand om oss själva bättre och börja lyssna på våra egna behov. När vi börjar bli mer medvetna om våra beteenden kan en förändring ske på insidan.

Vi kommer hålla till i en fantastiskt vacker lokal på Kulturskolan i Varberg 400 meter till hav och klippor. Det kommer finnas tid till promenader, vila, återhämtning där vi tar in naturen, havet och vågorna som en del av vår inre resa. Det finns gott om restauranger både på stranden med havsutsikt och ett stort utbud av restauranger inne i centrum i Varberg. Det blir en helhetsupplevelse på många plan.

BOENDE

Jag har bokat några lägenheter som ligger i Apelviken. Här bor du 75 meter från stranden med möjlighet att laga egen mat. Affärer finns i närheten. 10 min. promenad till busshållplats om du kommer med tåg. Promenad längs med den vackra strandpromenaden till lokalen tar ca 20 min.

För den som önskar annat boende så har jag en hel lista på bra förslag, maila mig för mer info!

DATUM: 1-4 MAJ 2025

Torsdag: 16:30-18:30

Fredag: 10:30-18:00  

Lördag: 10:30-18:00  
Söndag: 10:30-13:00 

ADRESS: Kulturskolan, Greve Jakobsväg 6, Varberg

ANMÄLAN & BETALNING:

Workshop
3 000 kr early bird vid anmälan och betalning senast den 7 april

3 400 kr efter den 7 april

Pris för workshop inklusive boende i lägenhet i Apelviken: 4 500 kr (begränsat antal platser till detta pris, så först till kvarn)

Anmälan är gjord i samband med att du swishat betalningen till: 0708-22 34 59 samt skickat ett mail till mig:

AVBOKNINGSPOLICY

Vid avbokning 30 dagar innan kursstart återbetalas 75% av priset. Vid avbokning 15-8 dagar innan kursstart återbetalas 50% av priset. Vid avbokning från 7 dagen innan kursstart ingen återbetalning. I priset du betalar för workshopen ingår en bokningsavgift på 800 kr, den återbetalas inte vid avbokning. Du har möjlighet att ge bort eller sälja din plats till någon annan.

ATT TA MED SIG & LITE INFO
Mjuka kläder att röra dig i
Vattenflaska

Anteckningsblock o penna
Vi är barfota

Read more about 5Rhythms