5Rhythms
Flöde – Stackato – Kaos – Lyrik – Stillhet
De 5Rytmerna
De 5Rytmerna är en kraftfull kroppsbaserad rörelsemetod utan koreografi och speciella steg och som innehåller olika övningar och där varje rytm har en innebörd.
Det är en dansmeditation som passar alla oavsett ålder och där ingen tidigare erfarenhet behövs. De olika rytmerna Flöde, Stackato, Kaos, Lyrik och Stillhet bildar en våg av energi som tillåter oss att vara mer i samklang med kroppen och våra känslor och där vi låter det vi har på insidan få uttrycka sig genom rörelser. Vi kan inte alltid sätta ord på allting men kroppen vet och det är där all vår visdom finns om vi bara lyssnar på den.
De 5Rytmerna är baserad på en karta som leder dansaren att helt och hållet ta in de olika rytmerna och låta kroppen får bli de olika rytmerna. Övningarna handlar om att fokusera på att förbättra speciella kvalitéer av rörelserna, genom andning och närvaro i kroppen och att klart och tydligt förmedla de olika rytmerna i dansen. Du guidas in i de olika rytmerna och de eventuella teman som gruppen arbetar med.
Vi kan släppa taget om spänningar och allt det vi inte behöver hålla fast vid längre. När vi rör oss igenom en våg kan vi komma i kontakt med vår kraft som ofta är gömd inom oss. Vi skapar ett space där våra unika kvalitéer kan få komma fram.
Det är tiotusentals människor världen över som uttövar de 5Rytmerna som är en filosofi och där uppfattningen är att när man rör på kroppen så mår man även bättre mentalt.
Flowing
The fluid, continuous, grounded glide of our own movements.
Staccato
The percussive, pulsing beat that shapes us a thousand different ways.
Chaos
The rhythm of letting go, releasing into the catalytic wildness of our dance that cannever be planned or repeated.
Lyrical
The rhythm of trance, where the weight of self-consciousness dissolves, where we lighten up and disappear into our own uniqueness.
Stillness
The quit emptiness, where gentle movements rise and fall, start and end in a field of silence.
Health benefits
Dance make you happier, healthier and smarter.
The dance:
- Diminish pain
- Reduce stress
- Increase the memory
- Increase the concentration
- Improve the mobility
- Increase the level of learning
- Increase the possibility to distinguish your own and other’s feelings
- Increase the possibility to put words on your own and other’s feelings
- Increase your self-esteem
- Increase your body conscious
- Increase your life energy
- Increase your creativity
- Stimulates the sympathetic and the parasympathetic nervous system
- Reduce aggression
- Diminish anxiety
Gabrielle Roth
Gabrielle is the founder of the 5Rhythms. She was an American dancer, theater director, author, philosopher and recording artist.
She created the 5Rhythms approach to movement in the late 1970s; there are now hundreds of 5Rhythms teachers worldwide who use her approach in their work.
Roth worked at the Kripalu Center for Yoga & Health and at the Omega Institute for Holistic Studies. She also founded an experimental theatre company in New York, and wrote three books, created over twenty albums of trance dance music with her band The Mirrors, and directed or has been the subject of ten videos.